爆碳水后如何补救(爆碳水一天后会怎么样)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-05-31 19:19作者:高婉君

爆碳水后如何补救(爆碳水一天后会怎么样)

刘智钧网友提问:

爆碳水后如何补救

优质答案:

一、要有适量的运动,比如说往跑步或做瑜伽,也可以往做HIIT、深蹲、硬拉等高强度运动。运动消耗的卡路里很少,多吃一个馒头可能要运动半个小时。其次,这个时候最重要的不是消耗卡路里,而是健康的消化这些食品,这些多摄进的卡路里,可以通过基础代谢自然消耗掉。

二、多喝点水,一定要多喝水,多喝水可以帮助消化,也可以排毒。

以上就是也可,消耗,多喝水的相关信息资料了,希望能帮到您。

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