爆碳水后如何补救(爆碳水一天后会怎么样)
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发表时间：2022-05-31 19:19
刘智钧网友提问：
爆碳水后如何补救
优质答案：
一、要有适量的运动，比如说往跑步或做瑜伽，也可以往做HIIT、深蹲、硬拉等高强度运动。运动消耗的卡路里很少，多吃一个馒头可能要运动半个小时。其次，这个时候最重要的不是消耗卡路里，而是健康的消化这些食品，这些多摄进的卡路里，可以通过基础代谢自然消耗掉。
二、多喝点水，一定要多喝水，多喝水可以帮助消化，也可以排毒。
以上就是也可,消耗,多喝水的相关信息资料了，希望能帮到您。
