不自律怎么办(学生懒惰,不自律怎么办)
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发表时间：2022-05-31 19:58
袁裕治网友提问：
不自律怎么办
优质答案：
一、设定一个具体目标。以健身为例，你需要把目标具体化，比如：早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下。
二、天天督促自己。设定目标时首先问自己：无论碰到多少困难，都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监视自己；或通过日记等形式监视自己往履行承诺。
三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒尽对方，慢慢地就不再有人递烟了。
四、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。
以上就是目标,软肋,自己的的相关信息资料了，希望能帮到您。
