快速瘦肚子的四个动作(瘦肚子的几个动作)
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发表时间：2022-05-31 19:53
黄伟依网友提问：
快速瘦肚子的四个动作
优质答案：
一、身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作天天重复15-20次。
二、身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手往碰右膝盖。然后，再次抬起身体时用右手往碰左膝盖。此动作天天重复10-15次。
三、身体回到初始位置，全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部，挺起前胸，然后慢慢吐气。此动作天天重复25-30次。
四、右腿着地，保持竖立。左腿抬起，大腿与地面平行。然后手掌轻轻握拳，身体向左边扭转，右手肘部碰左膝盖。接着换到相反方向，此套动作天天重复10-15次。
以上就是身体,膝盖,动作的相关信息资料了，希望能帮到您。
