饱腹感强热量低的食物有哪些(饱腹感强且热量低的食物)
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发表时间：2022-05-31 18:40
张珊云网友提问：
饱腹感强热量低的食物有哪些
优质答案：
一、鸡胸肉
大多数减肥的人在减肥期间都会食用到鸡胸肉，都知道它是一种低脂并且蛋白质比较高的食品，鸡肉中所含的脂肪含量比较低，在减肥期间用它来当做主食不仅能够进步饱腹感，还能够补充足够的蛋白质。由于在减肥的过程中需要大量的蛋白质来增强肌肉的含量，所以多吃一些鸡胸肉不仅不用担心脂肪过多，还能够摄取足够的蛋白质来让肌肉能量加强。
二、红薯
红薯里面含有淀粉和淀粉，在进进身体后会转化为碳水化合物，对于减肥的人来讲，将红薯当做主食可以帮助身体补充能量，还能够进步饱腹感。
三、魔芋
说起魔芋很多人都不陌生，都知道魔芋是一种热量低纤维比较高的食品，它在食用后能够在肠胃中膨胀数倍，能够延缓胃排空的时间，让减肥者不轻易感觉到饥饿，而且魔芋的水分也比较高，能够促进肠胃蠕动，让粪便能够排出体外。
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