长跑技巧包括什么(短跑长跑各有哪些技术要领)
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发表时间：2022-05-31 18:39
林筱映网友提问：
长跑技巧包括什么
优质答案：
一、跑前预备体操，热身是让身体进进跑步状态的第一步，让跟腱、小腿、大腿前侧、大腿后侧、肩膀四周、脖子等肌肉热起来。
二、先轻松慢跑再50米冲刺，这样可以给肌肉适当的刺激，使身体能够进进发挥的最佳状态。
三、在跑步前深呼吸，把精神状态稳定下来。
以上就是大腿,肌肉,跟腱的相关信息资料了，希望能帮到您。
