压腿诀窍是什么(压腿 方法)
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发表时间：2022-05-31 18:04
刘淑岳网友提问：
压腿诀窍是什么
优质答案：
一、压腿诀窍：初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面。
二、被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。
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