玩跳绳的妙招(能很快学会跳绳的小妙招)

吴珊斌网友提问：

玩跳绳的妙招

优质答案：

一、选择合适长度的跳绳。跳绳前一定要选择一根长度合适的绳索，绳索太长甩起来就没有力道，就不能跳得快起来，绳索太短则会束手束脚，妨碍身体伸展。

二、留意手脚协调。跳绳是一项讲究手脚协调的运动，一般手上开始甩动绳索，脚就要随着跳起来，而且跳的时机很讲究，跳晚了绳索肯定碰脚了，跳早了可能人已经落地又碰脚。

三、控制跳起的高度。初学者跳绳有时候担心跳得低绳索就会碰脚，总是跳得很高，但这样的坏处就是人很轻易觉得累，而且跳得不快。

四、学会用手腕。跳绳的过程一般不需要手臂使劲，要学会靠手腕的转动来带动绳索的甩动，这样既省力而且跳得更快。

五、留意呼吸。跳绳索的时候要留意自己的呼吸情况，尽量保持气味的平稳，不然气味乱了就影响自己跳绳索动作的协调。

六、控制跳绳的节奏。跳绳索尽量保持稳定的跳绳节奏，不要跳得太快，太快身体负荷比较大，而且轻易出错，但也不要跳得太慢，太慢就不轻易协调手脚。

以上就是绳子,跳得,手脚的相关信息资料了，希望能帮到您。