肩部运动的方法介绍(肩部训练最有效的方法和动作)
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发表时间：2022-05-31 18:40
李小爱网友提问：
肩部运动的方法介绍
优质答案：
一、哑铃推举。哑铃推举是练习肩部的常用动作，对三角肌的前束和中束有着很好的练习作用。
二、哑铃前平举。哑铃前平举是三角肌前束的核心练习动作，可以很好的刺激三角肌前束肌肉的增长。
三、哑铃侧平举。哑铃侧平举主要锻炼三角肌的中束，而三角肌的中束强健与否直接关系到肩膀的宽厚情况，因此这是一个核心的锻炼动作。
以上就是哑铃,很好,动作的相关信息资料了，希望能帮到您。
