老人抽筋怎么处理(老人腿抽筋是怎么回事)

蔡政皓网友提问：

老人抽筋怎么处理

优质答案：

一、疲惫过度：白天运动过度、走路时间长、搬抬重物都有可能会导致肌肉过度疲惫，假如乳酸堆积无法有效排泄就会引起抽筋，老人平时要做到劳逸结合，不要长时间走路，也不要干过于劳累的重活。假如觉得劳累晚上睡觉前可以用热水泡脚，然后结合适当的推拿，这样有利于乳酸的排泄，避免晚上抽筋。

二、受冷着凉：老人抽筋也可能是严寒刺激引起的。晚上睡觉的时候假如开着空调或风扇直接对着大腿了吹，肌肉受到严寒刺激血管收缩就会导致肌肉痉挛。所以老人晚上睡觉一定要做好保热，最好穿上长裤，而且不要让空调对着双腿吹。

三、缺钙：老人很轻易出现缺钙，很多老人腿脚抽筋都是由于钙摄进不足引起的。由于老人的机体代谢变慢，对钙的吸收能力也下降，所以通过饮食进行补钙很难满足机体的需求，最好可以在医生的指导下服用钙补充剂，而且要坚持服用。

四、血管题目：老人的血管堵塞会影响血液流通，这样也有可能会引起抽筋，所以平时一定要留意血管健康。假如有血栓和静脉栓塞一定要在医生的指导下进行治疗，平时要留意适当运动，多推拿，这样可以促进腿部的血液循环。

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