子午觉的时辰(子午觉时是几点到几点)
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发表时间：2022-05-31 18:42
许欣怡网友提问：
子午觉的时辰
优质答案：
一、子午觉是在天天的子时和午时按时进睡，子觉是晚上在子时(23点 ~凌晨1点)睡觉，午觉是在午时(北京时间：11点～13点)睡觉。
二、在天天的子时和午时最轻易进睡，而且睡眠质量也最好，可以起到事半功倍的效果。白天午觉30分钟左右即可，假如没有时间，在办公桌上趴10分钟也可以。晚上23点～凌晨1点人体也应该睡觉，有些喜欢熬夜的人，往往阴虚火旺，就是错过了这个时间睡觉，暗耗了营血。
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