锻炼完需要注意什么(锻炼完后应该做什么)
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发表时间：2022-05-31 17:11
郑雅雯网友提问：
锻炼完需要注意什么
优质答案：
一、运动后0.5小时以后可以洗澡，由于刚刚运动完，身体的毛孔处于开放状态，风邪、冷邪等邪气很轻易通过人体的毛孔进进身体内部，引发疾病。
二、洗澡的时候肢体和皮肤的血液循环相对增加，引起脑部、心脏的血液相对不足，可能发生心脑血管疾病，如中风、心梗等。洗澡前最好喝一杯温开水或者淡盐水，补充运动时所丢失的水分，由于洗澡的过程中也有可能同时丢失部分水分。
三、洗澡不要洗凉水澡，最好是温水澡，水温略为低于体温或者即是体温都可以。洗澡的时间不宜太长，10多分钟为好，时间太长也可以引起人体身体的不适。
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