易早醒的特定时间段是什么时候(易早醒通常发生在几点到几点)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-05-31 17:40
王汉季网友提问：
易早醒的特定时间段是什么时候
优质答案：
一、早醒通常以为是在凌晨2-5点钟醒来,无法再次进进睡眠状态,或者苏醒时间与平时睡眠规律差别较大的一种情况。
二、轻易早醒的时间一般在凌晨1-3点，是由于人的肝火比较旺盛导致的，或者是凌晨3-5点，由于肺火过旺、肺气不足所致。
三、正常的作息时间应该是日落而息、日出而起，随着太阳升起的时间应该起床工作，太阳还没出山就醒了就可以界定为早醒，天天6点钟起床属于正常的。内分泌紊乱也是导致凌晨早醒的常见原因之一，还有气血不足也轻易导致在凌晨时醒过来，凌晨4-5点醒了那就属于早醒了。最佳睡眠时间是晚上10点到早上6点，老人会起的比较早一点。
四、需要留意的是睡觉之前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚，做好睡前治理，营造良好的睡眠环境，留意睡姿。睡前应该尽量放松，不要由于受早醒题目的困扰而过于紧张。
以上就是凌晨,睡眠,时间的相关信息资料了，希望能帮到您。
