正确练习蛙跳的方法(蛙跳的正确动作要领)
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发表时间：2022-05-31 17:29
寇欢宣网友提问：
正确练习蛙跳的方法
优质答案：
一、双脚宽于肩膀站立（越宽越好），脚尖略微朝外，腹部收紧，肩膀向后张，臀部向后“坐”下。
二、接着利用臀部、股四头肌、股二头肌的气力向前跳，同时抬起手臂（留意不要跳的太高）。
三、接着落地，回到宽距深蹲的姿势。
四、接着向后会跳，如此前-后、前-后反复跳（你也可以选择一直向前跳）。
以上就是臀部,肩膀,脚尖的相关信息资料了，希望能帮到您。
