上夜班白天6-12点睡觉最好(上夜班最好的睡眠时间)
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发表时间：2022-05-31 16:53
柳忠廷网友提问：
上夜班白天6-12点睡觉最好
优质答案：
一、上夜班白天6-12点睡觉最。
二、睡眠前最好洗澡，或用温水洗脚，不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。建议白班与夜班不要轮换太勤，白班改夜班后，人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤，刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏，不利于休息和健康。夜班族夜晚活动多，秋冬昼夜温差较大，应留意防冷保热，特别是清晨放工，室内外温差更大，要及时加衣，以防感冒诱发其他疾病。
以上就是夜班,白班,温差的相关信息资料了，希望能帮到您。
