燕麦米可不可以直接煮饭(燕麦可以煮米饭吗)
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发表时间：2022-05-31 16:13
卢姿水网友提问：
燕麦米可不可以直接煮饭
优质答案：
一、不可以。燕麦片只是辅料，需要搭配主料大米。
二、燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食品。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。
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