大暑节气要注意什么(大暑节气相关知识)
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发表时间：2022-05-31 15:23
吕天茹网友提问：
大暑节气要注意什么
优质答案：
一、饮食宜平淡：夏季饮食宜平淡，可多吃具有清热利湿作用的食品，如绿豆粥、荷叶粥等，或将冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多开窗透风，多饮水，增加微量元素和维生素的摄进有助于保持身体的健康和活力。还应多食新鲜蔬菜及瓜果，需留意洗净削皮或淡盐水浸泡后食用。
二、当心中暑，小心防晒：适量进行有氧运动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，有助于加快身体的新陈代谢，保持年轻态。需要留意的是，长期户外活动，可选用遮阳伞及遮阳帽进行防晒，由于遮阳伞及遮阳帽可阻挡部分紫外线，避免阳光对皮肤的直射，降低表皮温度，防止中暑发生。此外，中暑后应立即采取降温措施，洗澡是不错的降温办法，若没有条件，应尽量用净水清洗脸颈部及四肢以降温，饮用适量冷饮即可。若中暑程度较重，出现剧烈恶心、呕吐、腹泻、发热等情况，应及时往当地医院就诊。
以上就是遮阳帽,遮阳伞,清淡的相关信息资料了，希望能帮到您。
