立定跳远时啥是垫步跳(立定跳远垫步跳 真的可以跳更远)
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发表时间：2022-05-31 15:11
李建铭网友提问：
立定跳远时啥是垫步跳
优质答案：
一、垫步跳即为跳远者真正起跳之前双脚离地,俗称“垫了一小步 ”,这属于立定跳远的常见违规动作。
二、立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。要进步立定跳远成绩,气力是基础,特别要进步膝、踝、髋三个关节的协调。
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