步行健身怎么做(如何走路健身)
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发表时间：2022-05-31 15:45
黄秀峰网友提问：
步行健身怎么做
优质答案：
一、循序渐进。
二、步行分正行和倒行，正行和倒行方相反，而运动量因人而宜，可自行把握。天天运动2-3次为宜。
三、步行运动时，要留意姿势和动作要领，全身放松，抬头挺胸收腹，眼视前方，两臂自然摆动，步伐稳健，身体重心落在脚掌前部，呼吸自然。时间一般以清晨和傍晚较佳，地点宜在江边、海岸、公园或者林荫道等环境清幽、空气新鲜处。
以上就是正行,自然,林荫道的相关信息资料了，希望能帮到您。
