游泳游得快的技巧(游泳速成技巧)

吴怡萱网友提问：

游泳游得快的技巧

优质答案：

一、蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。蹬腿后大约有2－4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。

二、收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时留意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话轻易抽筋），假如还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。

三、游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又进步游泳速度。

四、留意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，假如请专业一点的人现场指导更好。

五、游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、留意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的进步而加快，并且不怎么费力气就能游好几百米。

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