过午不食到底有没有科学根据(过午不食有依据吗)

杨心怡网友提问：

过午不食到底有没有科学根据

优质答案：

一、过午不食没有科学根据，过午不食胃很受伤。据了解，“过午不食”减肥法是指天天只吃早餐和午餐，下午2点以后除了水，就不吃别的东西了。这样一来，一日三餐缩减到一日两餐，通过控制晚餐的摄进，达到减肥目的。

二、专家指出，假如原来的生活习惯不变，只是简单地把晚餐从餐单上面抹掉，结果只有一种可能：你的身体会越来越差。“当然，也许会瘦，但同时会精神萎靡，体能下降，抵抗力低下，脸色也会变得暗淡。”

三、专家指出，“过午不食”更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。一日三餐符合人体规律，也不可随意打乱。

四、假如午餐后不再进食，身体就会有近13个小时处于空腹状态，当胃里面的食品消化完以后，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，长此以往脾胃就会很受伤，易导致胃溃疡，并对胃肠道功能造成损伤。因此，“过午不食”并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对保持身材带来负面影响。

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