黑米和紫米哪个适合减肥(黑香米和紫米哪个适合减肥)
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发表时间：2022-05-31 14:24
林明珠网友提问：
黑米和紫米哪个适合减肥
优质答案：
一、减肥不管是吃紫米饭还是黑米饭都是可以的，但是都不可以吃的过多。一般情况下，假如作为主食，每一顿可以吃一小碗，假如是晚餐，应该煮粥喝或者可以直接吃蔬菜、水果，不要吃主食，减肥期间主要就是控制总热量的摄进。
二、假如吃主食比较多时，就要控制其它食品的摄进。平时应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，尤其是一些含糖量比较低的蔬菜水果，例如苹果、桔子、黄瓜等，都能够起到很好的作用。另外，减肥期间尽量饮食平淡，烹饪时要少放一些油、盐、酱、醋等佐料。
以上就是主食,都是,蔬菜的相关信息资料了，希望能帮到您。
