波比运动和跑步的特点(波比运动的好处)
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发表时间：2022-05-31 14:14
宋其琪网友提问：
波比运动和跑步的特点
优质答案：
一、两个运动各有所长。
二、跑步是大家最熟悉的运动，奔跑是我们与生俱来的能力，当然跑步相较于波比运动来说，强度比较缓和，也更为大众所接受。
三、跑步是一个标准的心肺适的运动；波比运动是一个结合心肺及肌力的综合练习，而二者对于心肺的练习都相当的有帮助，并且都不需要任何的运动器材。
四、波比运动的强度会比起跑步来的更强，它包含了增强式的动作，困难性更高。即使顶尖的运动员也无法长时间的进行波比运动的动作。
五、你也许能跑个1小时，但你在进行波比运动的连续动作，一次或许只能到1~2分钟。将波比运动的动作与你跑步进行结合，将有助于练习你有氧及无氧的能量系统。
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