头伏养生饮食(头伏吃什么对身体好)
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发表时间：2022-05-31 14:54
吴佑诚网友提问：
头伏养生饮食
优质答案：
一、清热食品
头伏的时候，温度开始持续性的增高，此时要做好防暑工作，由于自然界的阳气较为强烈，因此，头伏的时候，还应该吃一些清热的食品脸减轻燥热对身体的伤害，可以常吃：绿豆汤、冬瓜荷叶茶、枸杞菊花茶等食品。
二、祛湿食品
头伏的时候天气较为闷热，身体中的湿气较重，因此，头伏的时候也可以常吃一些祛湿的食品来养生，推荐食品：红豆薏米茶、冬瓜排骨汤、芡实茯苓粥等。
三、时令蔬果
夏天的时候，温度较高，此时身体的津液流失较快，要适当的补充一些新鲜的蔬果，来为身体补充能量，推荐食品有：黄瓜、西瓜、生菜、甜瓜、荔枝、葡萄、草莓、西红柿、茄子、辣椒、桃子、李子、莲子等。
