白露节气养生注意事项(节气白露养生的小知识)

张馨士网友提问：

白露节气养生注意事项

优质答案：

一、添加衣物

俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气温下降速度逐渐加快。此时应留意保热，以免着凉。俗语云“白露身不露，冷露脚不露”，是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体，否则轻易着凉。此季冷热变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被。

一定要留意做好腹部、关节等处的保热工作，以免着凉带来一些疾病困扰。

二、过敏体质尽量避免外出

白露之后天气凉爽，晴空万里，十分适合秋游，但过敏体质的人还是乖乖待在家里吧，秋天即便凉爽了，但空气中尘埃、花粉也明显增多了，这时候也是过敏的高发时期，以免出现皮炎、哮喘等过敏症。

三、早睡早起

白露时节也需注重睡眠，这时候夜间相对夏季会有所增长，留意早睡早起，保证天天7~8小时的睡眠时间，白天才能有充沛的精神应对秋燥，秋睡也是秋季养生的关键。

四、消息结合

白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我推拿等；中青年人可跑步、打球、舞蹈、爬山等。另外，进进秋季轻易出现低沉甚至抑郁的情绪，应留意心理养生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸进足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。

以上就是白露,一夜,俗语的相关信息资料了，希望能帮到您。