人每天需要多少蛋白质(一个人每天需要多少蛋白质)
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发表时间：2022-05-31 14:29
周晴意网友提问：
人每天需要多少蛋白质
优质答案：
一、普通人蛋白质的摄进量最好是0.8到1.0克每公斤体重。蛋白质的来源分为动物性蛋白和植物性蛋白，尤其动物动物性蛋白质里面的氨基酸跟人体比较接近，所以利用率也会很高，但是蛋白质主要还是以植物性蛋白质为主。
二、蛋白质是一种有机高分子含氮化合物，这也是人们为为维持生命以及运动的最基本原则，所以假如人体一旦缺乏蛋白质就会发生亚健康的状态。而且蛋白质对于体育锻炼的效果也有很大的进步，所以最好是适当的运动、公道的饮食来补充身体里面所需要的蛋白质。
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