拉伸到哪个程度才算拉到了(拉伸到底是什么)
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发表时间：2022-05-31 14:36
陈玉玲网友提问：
拉伸到哪个程度才算拉到了
优质答案：
一、可以根据自己的感觉来分级，从没感觉到拉伸到很痛可以分作好几级，具体的几级是没法界定的，每个人韧带的松弛程度不一样，终极还是得靠自己的感觉。等到拉伸到腿部的肌肉都很舒服，没有什么明显的酸痛感就可以了。
二、我们还可以在运动之前进行热身运动，同样有助于运动时候的感觉。由于热身能够帮助身体提早适应身体运动是内环境的变化，是变化不至于太剧烈，以免发生什么意外。
以上就是感觉,自己的,身体的相关信息资料了，希望能帮到您。
