减脂期每天应该每公斤摄入多少碳水化合物(减脂期每天摄入多少克脂肪和碳水)
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发表时间：2022-05-31 14:59
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周筠亚网友提问：
减脂期每天应该每公斤摄入多少碳水化合物
优质答案：
一、每磅体重不应少于2g碳水化合物，也就是一公斤体重不少于4g，减脂期间也不应该少于每公斤体重2g碳水。
二、 要想减少体脂，你就必须控制热量和碳水化合物的摄进量。但是，假如控制热量和碳水化合物摄进量的时间太长，反而会适得其反，导致身体的新陈代谢速度变慢。为了防止这种情况，你可以在控制热量和碳水化合物摄进量期间，每隔4?5天，把碳水化合物摄进量进步到至少天天每磅体重2克的水平。这样做，不仅可以避免新陈代谢速度变慢，还可以增加你的体能水平。终极，你的减脂过程将变得更轻易。
以上就是碳水化合物,摄入量,体重的相关信息资料了，希望能帮到您。
