腰腹怎么训练(训练腰腹肌的方法)
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发表时间：2022-05-31 14:45
张智钧网友提问：
腰腹怎么训练
优质答案：
一、平板支撑：平板支撑能有效刺激腹横肌收缩，不仅能提升核心气力，还能起到收腹的作用。
二、直桥：同样可以提升肌群召募能力，包括腰腹和臀腿，后期可以尝试负重。
三、卧撑：对于腰部和腹部，实在俯卧撑是一个非常有效的动作，尤其是对于腰力来说，是非常有用的。对于天天都能够进行健身的人来说，假如天天都能坚持做一些俯卧撑，长此以往，自己的腰腹气力一定会大大增加。
以上就是俯卧撑,每天都,平板的相关信息资料了，希望能帮到您。
