白露饮食注意事项(白露饮食养生)

林婷婷网友提问：

白露饮食注意事项

优质答案：

一、多喝粥水慎重药补

白露时节，很多人以为炎热的夏季已过往，秋冬季节已经到来，所以刚到秋天，就开始大量进补，却忽略了季节性的易发病，如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等，所以在进补的同时要因人而异。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。对于体虚者，这时候，最好通过食补代替药补，而食补首推粥。

二、当心“秋燥”伤人

白露时节，秋燥伤人，轻易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医以为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。因此，从饮食上看，应留意滋阴，此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺，因此白露时节要留意养肺。

三、“秋冻”应有度

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，养生专家称白露实际上是表明天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。但在清远地区，这时候天气还是炎热，不少市民晚上睡觉还会开空调，或洗冷水澡，但专家建议，到了白露，就不要赤膊露体，不要洗冷水澡，以免着凉。中医有“白露身不露，冷露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷热多变，尤其是早晚温差较大，很轻易诱发伤风感冒或导致宿病复发。假如这时候贪食冷凉，更轻易把脾胃的性能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚冷者更应禁忌。

以上就是白露,脾胃,药补的相关信息资料了，希望能帮到您。