疫情期间处理食品注意事项(疫情期间食品安全措施)
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发表时间：2022-05-31 13:53
王淑慧网友提问：
疫情期间处理食品注意事项
优质答案：
一、首先吃饭要有节律，养成定时、定量和定餐的习惯，维持在七到八分饱即可，避免引起肠胃不适。
二、日常也需要做到平衡饮食，均衡摄进蛋白、维生素、矿物质等，少食多餐，保持热量的均衡摄进。
三、建议多食用些轻易消化的食品，主食方面可以选择富含B族维生素的谷物，如糙米、燕麦、薏仁米等，还可以进食红薯、紫薯等富含膳食纤维的薯类，增加饱腹感，避免过多精致谷物摄进。
四、同时，天天要摄进公道的高蛋白类饮食，例如鱼、肉、蛋、奶、坚果等，多吃富含纤维的蔬菜和新鲜水果，避免食用辛辣、油腻、煎炸的食品。
以上就是谷物,维生素,纤维的相关信息资料了，希望能帮到您。
