盘点立春的注意事项(立春应该注意什么事项)

陈伟芷网友提问：

盘点立春的注意事项

优质答案：

一、早起早睡以养肝

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨往散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违反它，这就是适应春天的养生方法。违反了这种方法，就会损伤肝，这是由于春天生养的基础。因此，春季以愉快身体，调达情志为养生方法。

二、防止宿病复发

古谚语：“百草回芽，宿病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别留意调养预防。

三、不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转热，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转进早春，乍热还冷，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，轻易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

四、天天梳头百下

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季天天梳头是很好的养生保健方法。由于春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐伸展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

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