处暑如何养生保健(处暑饮食养生)
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发表时间：2022-05-31 13:13
赖妙祯网友提问：
处暑如何养生保健
优质答案：
一、处暑过后，气温逐渐下降，昼夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。易出现肺燥津亏之象，即口干、鼻干、干咳、便秘，皮肤皱纹增多甚至乏力、消瘦等。对此，就应“燥则润之”。多喝水，多食蔬菜水果。而饮食一些粥类，诸如薏米、银耳、莲子、百合等，也有清肠润燥、健脾养胃之效。
二、“一场秋雨一场冷”。处暑过后天气转凉，昼夜温差增大。而每逢雨后气温则下降明显。因此，对应这种天气特点，在早晚时间还要留意酌情添衣。但忌多忌捂。俗话说：“春捂秋冻”，就是说在秋天时间不要一次性添加太多衣物，而是随着天气的慢慢转凉变冷酌情加衣，以增强自身抵御严寒的能力，进而能很好地适应冬天的严冷天气。
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