冬季生活小常识介绍(冬季生活小常识100条简短)

阮肇宪网友提问：

冬季生活小常识介绍

优质答案：

一、穿衣。严寒冬季，有时穿得里三层外三层，到了室外还是冻得直哆嗦。实在，这可能是你穿衣方法不对。冬天穿衣遵循以下三条法则，御冷保热就不是难事。材质上，“内薄软、中保热、外防风”。款式上，“内贴身、中宽松、外收口”。部位上，“顾两头、腿要厚”。

二、喝水。固然为了健康、减肥、美收留等推荐天天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确方法。正确的饮水量要根据个人天天的日常活动量进行调节，正常情况下，天天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

三、睡眠。专家夸大，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能躲进身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了，也就不会轻易犯感冒。

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