清明养生注意事项有什么(清明节养生要点)

沈君祯网友提问：

清明养生注意事项有什么

优质答案：

一、预防过敏

眼下正是花粉传播的时期，风吹过的时候，花粉会飘散开来，从而漂浮在空中，被人体吸进之后，很轻易出现流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、全身皮肤发痒等症状。在这个时候，患有过敏史的人，务必要做好预防过敏的措施。

建议出门要戴好口罩，要将身体包裹严实一些，避免花粉落进到身体皮肤上而造成瘙痒题目。其中，已经诊断过自己有花粉过敏史的人，出门务必要带好抗过敏的药物。由于现在花粉传播最为旺盛，就算保护措施做得再好，也难保万无一失。万一在出行过程中，碰到了花粉造成过敏发作的话，才能得到及时的缓解。

二、留意出行

清明节到了雨水增多，出门多有不便，所以说，日常出门的时候要戴好雨伞，同时最好穿上皮面的鞋子，避免鞋面被雨水淋湿，导致双脚冰冷题目。另外，在这个时候锻炼比较危险，由于雨天路滑，此时外出锻炼的话，一不小心就可能在锻炼的时候摔倒，因此，最好少出门锻炼。

假如你想要通过锻炼活动自己的身体之外，可以在在家里练习瑜伽，做做广播体操等等。此外，假如想要登山锻炼的话，务必要预备好，比如说穿登山鞋，预备好充足的水分和食品，要结伴而行。而且要根据自己的身体选择运动时间。假如体弱，年老者，适当登山不要爬太长时间了。以免影响呼吸，造成题目出现。

三、起居养生

清明节将至，此时很流行“春瘟”，很多人都喜欢宅在家里，懒得出门。但是请记住，不能在家坐卧太久，由于祖国医学题目，看东西看太久会损耗血液;躺着的时间久了则会损伤人体之气;坐的时间久了则会损伤肌肉;站立的时间久了就会损伤骨头;而且运动过久的话，则会损伤筋的。

对此，建议人们在这个时候要留意起居，养成早睡早起，适当运动的好习惯。外出不方便的话，建议在自家院子里走一走，或者说在室内往返踱步，让身体有动起来就可以了。此外，要记得时常给室内透风，保持室内空气清新，将室内的废气更换出往。

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