提肛的作用及功效有什么(提肛的功效与作用用?)
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发表时间：2022-05-27 01:15
郑佳秀网友提问：
提肛的作用及功效有什么
优质答案：
一、提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。（坐、卧、站立均可）
二、吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做好提肛运动；则效果更好。
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