臂力棒锻炼方法介绍(臂力棒正确锻炼方法)
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发表时间：2022-05-31 10:48
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荆彦璋网友提问：
臂力棒锻炼方法介绍
优质答案：
一、胸前平握。双手握住臂力棒，稍弯一下身体，用手腕向内把臂力棒握弯。
二、腰背后。先用一个手把臂力棒放在背后，然后用另一个手把臂力棒的另一端握住。最后双臂成圆弧状用力把臂力棒握弯。
三、脖颈后。把臂力棒放在脖子后面，把头稍微向前，双手紧握棒棒向下或者向上都可以进行。
四、双手反握。双手紧握臂力棒使手心向内，把握紧的拳头的拳眼沿着逆时针的方向用力。
以上就是臂力,手把,双手的相关信息资料了，希望能帮到您。
