产后瘦腿的最快方法有哪些(产妇瘦腿的方法)

涂昀琬网友提问：

产后瘦腿的最快方法有哪些

优质答案：

一、多走路。产后哺乳期间多走路不仅能够增加乳汁的分泌量，对锻炼腿部也能起到一定的效果，瘦腿就是其中的一个。由于产后月子期间不能出门，运动量比较少，假如不动的话，食品不易消化的同时，腿部也轻易浮肿，因此可以在室内走动走动，避免风处就好了。

二、推拿腿部。天天在空闲的时候可以进行腿部推拿，特别是在月子期间，卧床时间比较多，更加需要多推拿，这样不仅可以避免因运动较少而引起的腿部水肿，还能够避免由于消耗少而堆积多余的脂肪以起到瘦腿的作用。只要以捏为主，留意不要敲腿。

三、深蹲及臀桥。这两个动作最好在产后两个月之后再做，也就是产后第三个月开始可以进行强度大一点的运动，不过运动期间一定要记得补充足够的营养，由于可能会影响到乳汁的分泌，假如乳汁分泌量减少，就应该停止运动。臀桥及深蹲两个动作是最锻炼腿部的，因此可以通过做这两个动作快速瘦腿。

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