怀孕期间补血的食物(怀孕补血食物有哪些)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-05-31 10:23
林素伦网友提问：
怀孕期间补血的食物
优质答案：
一、多吃叶酸，从孕前三个月开始，服用叶酸补充剂，直到怀孕以后三个月为止。饮食要留意进食一些富含叶酸的食品，比如肝脏、绿叶、鱼、骨、豆制品，坚果等，做菜的时候要留意温度不要过高，烹调的时间也不宜太久。
二、多吃瓜果蔬菜类，固然瓜果本身含铁量不高，但是瓜果中富含丰富维生素C，能够促进食品中铁的吸收。
三、多吃高蛋白的食品，怀孕后期宝宝的发育非常快，所以要多吃富含高蛋白类的食品。
四、补充铁元素，由于孕妇对于铁的需求量极大，普通的食品补充未必能够满足需求，孕妇缺铁性贫血还应该适当的服用一些安全合适的补铁产品来进行补铁。
以上就是叶酸,食物,瓜果的相关信息资料了，希望能帮到您。
