掉头发厉害吃什么好(掉头发厉害吃啥)
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发表时间：2022-05-31 10:20
邱雅筑网友提问：
掉头发厉害吃什么好
优质答案：
一、杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B六、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是防掉发的超级食品。
二、葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分投递身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
三、鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
四、柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
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