秋季天气干燥适合吃什么食物(秋冬季节干燥吃什么好)

张美君网友提问：

秋季天气干燥适合吃什么食物

优质答案：

一、蜂蜜

蜂蜜味甘,性平,自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最佳良品。蜂蜜中含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、自然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素物质,能够更好地润肺止咳、润肠通便,排毒养颜有显着功效。它里面的主要成分是葡萄糖和果糖,很轻易被人体所吸收利用。不仅如此,它里面还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B一、维生素B二、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能够更好地达到排出毒素、美收留养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

二、白萝卜

秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽,而且能通便。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、往秋燥。

三、胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美收留维生素”。饮食中假如缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢变态,易松弛老化。

四、石榴

石榴被以为是对女性最有益的水果,石榴富含自然雌激素,有保持皮肤密实防止起皱的功能,它还富含矿物质和维生素,让你的皮肤看上往更年轻和清爽富有弹性。

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