春季补气血吃哪些食补(春季能吃补气血的吗)

陈素达网友提问：

春季补气血吃哪些食补

优质答案：

一、春季补气血吃黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过,大家要留意的是,桂圆喝补血效果好,但由于不易消化,所以每次只需七、8个即可。

二、春季补气血吃双红南瓜补血汤：原料，南瓜500克,红枣10克,红糖适量。净水2000毫升。做法:南瓜削往表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,往核。将红枣、南瓜、红糖一起放进煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。功效:南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能热胃活血,三者适用,有非常好的补气补血的功效。女性常食用,能负气血充足,脸色红润,增加皮肤弹性。

三、春季补气血吃三红汤：所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食品一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食品都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对轻易能买得到的因此值得推荐给大家。做法:把红枣,红豆,花生等都放在一起熬就可以了,在这里提醒一下花生一定不要往皮哦。由于花生的皮,更具补血功效。

四、春季补气血吃银耳南瓜补血汤：银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品,其也具有补血益气的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。做银耳南瓜补血汤之前,最好先预备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰糖适量。要先将南瓜洗干净,最好不要往皮,口感更好,然后把莲子心往掉,把红枣洗干净。锅中的水开之后先加进莲子和银耳用小火煮15分钟,然后放进南瓜煮至松软就可以吃了。

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