腊八粥健康的吃法(腊八粥养生)
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发表时间：2022-05-31 09:00
黄秀辉网友提问：
腊八粥健康的吃法
优质答案：
一、由于腊八粥的原料多是淀粉含量高的食品，这些淀粉会转化成糖，进而影响血糖的控制。但可以选用富含膳食纤维的食材例如：燕麦、大麦、荞麦等，同时熬煮时要控制糖类放进量；另一部分胃肠道功能下降，消化不良的人群，腊八粥的二、很多材料都是用粗粮制造的，例如豆子，大米等等，这些食品是比较难消化的，所以在食用腊八粥时要少放豆类、多熬煮熬稠一些，这样利于消化吸收。
三、腊八粥平时也可以吃，尤其是像手脚冰冷特别怕冷的，经常腹泻或者大便不成型，脾胃虚冷的人，在严寒的冬季吃最为合适了。
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