男人秋季进补吃什么好(秋季男人吃什么补补身子比较好)

洪文君网友提问：

男人秋季进补吃什么好

优质答案：

一、男性的饮食缺乏新鲜蔬菜和水果，而且肉类更多。这种饮食习惯会在一定程度上影响营养的平衡。秋天，男人需要选择吃更多一些的新鲜蔬菜和水果。如花椰菜是很好的选择之一，由于花椰菜中维生素C的含量比其他常见的蔬菜要高出几倍，花椰菜是一种白色蔬菜。传统中医以为，男性保健应留意保护肺部。多吃花椰菜可以预防感冒等呼吸系统疾病，净化血液。其它一些蔬菜如生菜等，也是秋天不能缺少的蔬菜。

二、进进秋季后，天气变得干燥，人体的汗液减少，睡眠时间相应增加。身体将积极储存较多的脂肪，以迎接即将到来的冬天。秋天也是保健的重点。过多的脂肪积累不仅会影响外观，更重要的是会对健康产生很大的影响。肥胖轻易引起高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。所以，秋季饮食要留意巧妙结合粗粮，减少热量和更全面的营养。如玉米和红薯、土豆和糯米等食品。

三、枸杞的功效很广泛，秋天吃枸杞最好了，它的效果有补气补血，可令阳盛阴涨，还能明目安神，可以滋养肝肾，并能起到降火和袪风湿的功效。秋天，以滋养肝肾为主，而它枸杞的主要功能是补充肝脏和肾脏、对视力和神经有很好的调理作用，犹其对中老年人更是滋补佳品。

四、杜仲的治疗效果有强肝肾的功能、也可以强健骨骼，男性也能服用，特别是那些腰膝酸软的人，更具有良好的治疗效果。用法将杜仲煮水喝、或泡酒饮、或炖肉吃都可以。

以上就是花椰菜,秋天,枸杞的相关信息资料了，希望能帮到您。