大寒节气前后吃什么养生(小寒节气吃什么养生)

苏妤男网友提问：

大寒节气前后吃什么养生

优质答案：

一、红枣：冬季天气冷，很多女人都有手脚冰冷的题目，这个时候可以多吃些红枣，这样可以帮助增加铁的摄进，帮助进步身体的耐冷能力。这是由于人体血液中缺铁的话，人体更轻易感到严寒。为了御冷，建议女人们多吃些红枣汤，或者说红枣粥。

二、羊肉：羊肉性味甘温，富含蛋白质、脂肪、无机盐、钙、铁等营养成分，吃它具有热中补虚，御冷祛湿的功效。它可是冬季御冷的佳品，大冷节气来了，固然说天气并没有下降特别多，但还是冷的。为了保健身体，大家不妨吃些羊肉御冷。比如说吃烤羊肉、喝羊肉汤等，就挺不错的。

三、核桃：冬季最要紧的养生措施是抗冷，由于天冷了冷气重，若是不想法子抗冷的话，冷气侵进身体可不仅仅是让你感到全身发冷，还会影响血液循环，终极给身体带来众多的损伤。其中，建议多吃些核桃抗冷，由于其含有大量的维生素E、磷脂等，这些营养成分都具有一定的抗冷作用。

四、大冷节气到了以后，可以多吃红色的食品，帮助温补身体。比如说枸杞子、胡萝卜、红薯、西红柿、红辣椒等等。尤其是吃羊肉的时候，可以搭配一些山楂食用，有助消化，还能帮助往膻味，从而平衡阴阳，帮助解燥热。

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