夏季户外工作消暑方法是什么(夏天避暑方法有哪些)

叶佩正网友提问：

夏季户外工作消暑方法是什么

优质答案：

一、夏季户外工作消暑方法之小口喝冷饮

夏天喝点冷的有助于身体散热，但记得千万不要大量大口地喝，而应该小口地喝，喝的时候最好先把水含在口中，等到温度适应后，再吞下往。实在，夏天消暑小编比较建议选择绿豆汤、苦瓜汤等凉性食品。

二、夏季户外工作消暑方法之穿透气轻薄的衣服

夏天穿衣，最好选择排汗、透气、轻薄的衣服，外出尽量穿浅色衣服，假如觉得热，可用冷水轻拍手腕内侧等动脉经过的地方，以降低血液温度，还可以用湿毛巾擦拭身体。

三、夏季户外工作消暑方法之多吃水果蔬菜

夏天多吃些瓜果有助于消暑，但由于有些水果是偏冷性的，我们千万不要馋嘴而吃多，否则轻易使肠胃受冷而出现腹泻、腹痛等现象。

四、夏季户外工作消暑方法之外出不要打赤膊

以免吸收更多的辐射热，透风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

五、夏季户外工作消暑方法之外出戴帽子

夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量未几的人。

六、夏季户外工作消暑方法之及时散热

当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

七、夏季户外工作消暑方法之喝水

喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水可以防止中暑。

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