一分钟快速睡着的方法是什么(1分钟睡着方法)
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发表时间：2022-05-31 08:28
黄美娟网友提问：
一分钟快速睡着的方法是什么
优质答案：
一、一分钟快速睡着的方法：方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳进睡啦。
二、这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进进肺部并在里面活动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好进眠。
以上就是方法,睡意,让人的相关信息资料了，希望能帮到您。
