高gi又是什么意思(高GI是多少)
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发表时间：2022-05-31 08:36
李珮华网友提问：
高gi又是什么意思
优质答案：
一、低gi意思就是指的低升糖指数的食品，GI就是升糖指数的英文缩写。低GI食品就是指的这种食品升糖的能力相对会比较低，使血糖升高的速度比较慢，血糖升高的峰值比较低，下降的速度也比较缓慢。
二、高GI的食品，就是指这种食品能够快速的让血糖升高，并且升得很高，下降的会很快，对于血糖的波动非常的明显。营养学上讲升糖指数GI值在70以上的为高GI食品，55-70之间的为中等GI值的食品，低GI食品是指的在55以下的为低升糖指数食品。
