什么蔬菜有利于秋季养生(秋季养生必吃十种蔬菜)

叶宝珍网友提问：

什么蔬菜有利于秋季养生

优质答案：

一、秋季养身首选蔬菜当然是莴笋了，老少咸宜。特别是一些人秋季轻易可是，多吃莴笋叶就可以起到止咳的作用。莴笋还对一些患有高血压和心脏病的人有很大的好处。对于儿童有助于生长发育，促进食欲，一些不爱吃饭的小孩多吃莴笋或许就会有所改变。

二、秋季养生第二大蔬菜就是胡萝卜，实在胡萝卜四季咸宜。秋季食用胡萝卜可以补脾胃。胡萝卜炖排骨汤，不仅味道鲜美，常喝还可以改善人体血液循环，到了冬季就比较不会怕冻。实在在深秋就应该做好防冷预备。

三、秋季养生第三大蔬菜，很普通的芽菜菜。绿芽菜具有清热解毒的作用，初秋季节有时轻易中暑，多吃绿芽菜就可以达到解暑的作用。一些喜爱吸烟饮酒的人常吃绿芽菜也非常好。对于想要减肥的美眉也是一种不错的蔬菜。

四、秋季养生第四大蔬菜是菠菜。菠菜的营养价值非常高，味道也相当不错，我个人就非常爱吃。秋季吃菠菜可以增强抵抗力，菠菜中含有大量的胡萝卜素，钙等人体所需的营养元素。菠菜还有美白皮肤，抗朽迈的作用。

五、秋季养生第五大蔬菜是菜花，菜花含有丰富的维生素类物质。其中维生素A和维生素C的含量非常高，不当有防癌抗癌的功效，还可以进步人体自身免疫力，预防感冒等作用。

六、秋季养生第六大蔬菜是芹菜。有些人不爱吃芹菜，或者说根本就不吃芹菜。实在芹菜具有化痰止咳的功效，芹菜可用于食品辅料作为香料来用，可以使菜肴鲜艳美味。非常适合高血压和糖尿病患者食用。

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