可提高免疫力的适合冬天的水果(提高免疫力增强抵抗力的水果)

刘伟伦网友提问：

可提高免疫力的适合冬天的水果

优质答案：

一、木瓜

谁都知道，维生素C是进步免疫力、避免发热感冒和帮助我们安然度过严寒冬天的自然宝贝，假如你方便买到木瓜，还是把它作为补充维生素C的首选食材吧，它的维生素C含量可是橙子的3~4倍，对免疫系统来说它尽对是不可多得的“宝库”。

二、橘子

橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。

三、橙子

假如你想在冬天阔别伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，假如你能保证天天吃12个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食品中摄取了。

四、山楂

山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的天生，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。不仅能够调养气色，同时还具有减肥瘦身的作用。

五、苹果

众所周知，“一天一苹果，医生阔别我”。苹果的食用功能，已获得很多科学家证实。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。天天吃一只苹果，能增强免疫力。

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