拉筋拉伸的部位介绍(拉筋伸展运动)
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发表时间：2022-05-31 08:04
韩贞仪网友提问：
拉筋拉伸的部位介绍
优质答案：
一、拉筋就是我们所说的“伸展”的通俗讲法，伸展的并不是“筋”，而是肌肉、筋膜及肌腱等。是把身体的特定部分放在一个位置，将延长或拉长肌肉和相关的软组织的过程。在进行有规律的伸展运动后，很多变化开始在体内发生，特别是在肌肉本身。其他开始适应拉伸过程的组织包括筋膜、肌腱、韧带、皮肤和疤痕组织。
二、拉筋的好处很多，比如让肌肉变得更加细长，身形看起来更年轻；让身体的活动能力变得更加灵活，提升运动能力；减少肌肉紧张带来的提早疲惫与酸痛，减缓老化；降低运动受伤的风险；增进血液循环，帮助消水肿。
以上就是肌肉,肌腱,变得更加的相关信息资料了，希望能帮到您。
